私のあみだした簡単ヒップアップ運動

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私のあみだした簡単ヒップアップ運動

昔から、おしりが小さくていいよね。とか、可愛いお尻してる。とか言われて、お尻にはちょっと自信がありました。
30代になってからも、ウエイトレスをしてたので、かなり動き回っていたので、お尻もキープしていました。
仕事を辞めて出産して、今まで程動かなくなっていたら、触ったお尻がプニョプニョしてる…恐る恐る三面鏡を見ると、ひやぁ!垂れている!ショックでした。
お尻を誉められて調子に乗っていた日々が懐かしい。
こうしちゃいれないと思い、運動することに。でも、1才児を育てている最中なので、簡単に直ぐにその場で出来る運動を考えてみました。
その名も「壁運動」です。
壁に両手をつけて踵をあげて前重心になって、おしりを意識しながら、踵を下まで付かないようにゆっくりと下ろしていく。
これを10回3セット、朝と夜にやるようにしました。
壁に手をつけば、すぐに出来る運動です。
私は効果的だった様で、若干ですがお尻のセルライトが目立たなくなってきました。
お手軽ですので、おすすめですよ。
このまま続けて、また小さなお尻と誉められる様になりたいと思います。